A partir de la conversación que escuché entre Ali Abdaal y Samantha Clarke escuchó sobre un autor llamado Ramit Sethi que tiene una teoría que me parece muy interesante y es acerca de las distintas fases por las que puede pasar una persona a lo largo de su carrera. Las fases son: 

• De crecimiento: según Sethi, es la época en la priorizamos aprender y ganar más y estamos dispuestos a dedicarle tiempo. 
• Fase de estilo de vida: es en los momentos que es más importante el tiempo fuera del trabajo, por ejemplo, para el cuidado de la familia. 
• Reinvención: es cuando queremos reinventarnos por completo, incluido el rol o incluso la industria en la que trabajamos. 

   También señala una serie de realidades sobre las temporadas:

   Me parece muy interesante que señale que es difícil estar en dos temporadas a la vez. Por ejemplo, estar en la etapa de crecimiento y en la etapa en la que la vida familiar es importante para ti.

Es difícil intentar crecer, aprender y estar al 100%, si tenemos que hacernos cargo de nuestros familiares o de responsabilidades externas a la empresa.

   Desde mi punto de vista, señalar esta realidad es útil para reducir la autoexigencia que se imponen algunas personas que quieren dar el 100% en todas las áreas de la vida, personas que buscan ser perfectas (¿quién no se ha visto en esa espiral de búsqueda de la perfección alguna vez en su vida?).  

   Asimismo, querer estar reinventándote y a la vez desear hacer viajes y tener tiempo libre para lo que te gusta es complicado. Si deseas reinventarte tienes que estar centrado en lo que quieres aprender y, de hecho, es posible que pronto venga una etapa de crecimiento. Sin embargo, si tu prioridad son los viajes y el tiempo libre y disfrutar de tu día a día, entonces, quizás no sea el mejor momento de reinventarte. Puedes dejarlo hasta que te hayas reinventado. 

   Según Sethi, hay gente que quiere estar en dos a la vez, pero dice que esto es difícil para aquellos que les gusta hacerlo todo bien. Si intentas esto, puede que no lo hagas bien en ninguna de las dos. Aquí inevitablemente me viene a la cabeza profesionales como Lethal Crysis (Rubén Díez) que no deja de crecer en su canal y de tener experiencias nuevas a la vez que realiza una de sus pasiones, la de viajar. ¿Es difícil encontrar este equilibrio, verdad? 

   Para Samantha Clarke saber en qué fase estás en tu viaje es muy poderoso para saber qué quieres hacer con tu vida, trabajo y pasión. 

   Asimismo, ella propone un planteamiento muy interesante y liberador cuando se pregunta si ¿necesito estar bajo el peso de esta carrera o llevarla encima los próximos, 5, 10, 20 años, hasta que tenga 60? Samantha Clarke propone la idea del serial specialist, tú puedes ser un especialista en serie y puedes pasar cinco años haciendo esto y los siguientes cinco años haciendo otra cosa. Tenemos que dejar de un lado estas reglas o prescripciones que nos dicen cómo deben de ser las cosas. Es decir, la idea del pasado que nos preguntaba de adolescentes: ¿tú qué quieres ser de mayor? y parecía como si solamente hubiera una única opción y toda tu vida te tuvieras que dedicar a lo mismo. 

   Lo normal en estos días es que durante su vida profesional una persona se dedique a más de una profesión a lo largo de su carrera y que haga varias cosas y esto tenemos que empezar a verlo desde una óptica positiva de flexibilidad mental y capacidad de adaptación y no como un fracaso por no haber estado siempre en el mismo sitio. Este pensamiento es obsoleto respecto al mercado de trabajo que tenemos. 

Contesta, por favor, a la pregunta que te propone Sethi 

   Which Season do you think you’re in? 

Las tres fases en las que se puede encontrar la carrera de una persona según Ramit Sethi.

    Saber en qué fase estás puede ayudarte a encontrar paz contigo mismo. 

    La primavera es una de las estaciones favoritas de la gente. Al menos, se escoge mucho más que el otoño. Sin embargo, es una estación en que aumentan las consultas en terapia, en que la gente se siente muy triste, en la que se puede dar lo que se ha llamado astenia primaveral (que para resumirlo básicamente es no tener ganas ni fuerzas para hacer casi nada -lo fácil te parece difícil-) y si tienes alergias es un periodo que se puede convertir en bastante incómodo. 

    Peroooo, hay mucha luz y eso ya ¡nos encanta! 

    Estoy siendo irónica (perdón). Es que los periodos en los que tienes que ser feliz porque toca ser feliz son un problema. La Navidad por todas las luces que nos ponen, que a mí particularmente me encantan, pero que sé que son odiosas para muchos, y las reuniones obligadas con personas que ni siquiera nos caen bien; el verano porque tenemos vacaciones, porque tenemos que ir a la playa, porque tenemos que disfrutar y muchas veces estamos realmente solos y no tenemos con quien disfrutarlo y la primavera es otra de estas épocas en las que tienes que estar bien pero no sabes muy bien el por qué tienes que estar bien. 

    Si eres una persona introspectiva, que no te gusta demasiado salir, la calle, que se te presenta un verano por delante que no sabes con quién compartirlo, puede ser que estés bastante triste y lo peor de todo no sepas por qué o te culpabilices por estarlo. No ha cambiado nada respecto al otoño o el invierno (mismo trabajo/estudios, misma rutina diaria, mismas personas o soledad que te rodea), pero te sientes muchísimo peor. 

    Básicamente, y probablemente, esté relacionado con este efecto paradójico que se produce cuando llegamos a épocas que tenemos que estar bien porque la sociedad o nuestro alrededor nos dicen que hay que estar bien, y, seamos sinceros, pasada la infancia y la adolescencia, estos periodos no vuelven a tener la misma importancia ¿o acaso van a venir los Reyes? ¿O acaso vas a tener tres meses de vacaciones en que otras personas lo hayan programado todo para ti? 

    Ese tiempo ya ha pasado y ahora la verdad es que te enfrentas a pocas vacaciones o a vacaciones solitarias o a conflictos familiares y no puedes estar más que desmotivado. 

¿Para qué entonces escribes esta reflexión? ¿No se supone que este es un blog que te ayuda a superar situaciones o cosas? 

Quizás las flores sean una de las partes más bellas de la primavera

¿Cómo dejar de amar a alguien que no te valora?

1. ¡Si yo me quiero! 
2. Es verdad, no me quiero nada. Entonces ¿qué hago?

1. Dejar de ver a esa persona. Este es un tip fundamental. Este paso no sería válido para las personas que trabajan o estudian con la persona de la que se quieren olvidar. Dejar de querer a alguien que ves a diario daría para otro artículo entero. Siento si esté es tu caso. No obstante, te animo a que leas los siguientes pasos. Quizás alguno de ellos sí que te los puedes aplicar. 
2. Cambiar de contexto. Este punto que cada uno lo lleve en su vida hasta donde pueda. Puede ser cambiando de lugares de salir, de lugares de estudiar, de lugar de trabajo, incluso, de piso, de barrio, de ciudad o de país. Está comprobado que cambiar de entorno es un buen método para superar los problemas. El cambio de contexto más fácil es el de viajar los fines de semana. Ese cambio de contexto de cada semana mejorará tu estado de ánimo de forma, más o menos, rápida. 
3. Ligar. Conocer a otras personas, ver que sigues en el mercado, ayuda. Pero no empieces ninguna relación con nadie hasta que estés totalmente curado y desenamorado. La autoestima siempre tiene que ir de dentro hacia fuera. Ligar solo sirve para divertirse. Si te tomas en serio la opinión que tienen los otros sobre ti, tanto si es positiva como negativa, estás perdido. 
4. Conocer gente nueva. Este punto si te das cuenta va unido a los dos anteriores. El hecho de comprobar tus habilidades sociales en un grupo nuevo de personas, conocer nuevos pensamientos, opiniones, ideas, aprender de otros siempre es algo que va en contra de estar pensando en la misma persona. 
5. Potenciar tu don/Formarte. Empezar a realizar esa afición o trabajo que siempre has querido realizar y empezar a ver que tienes éxito en él, reduce los miedos, la ansiedad y la depresión y mejora el control de la hormona del estrés por lo que mejorarás tu estado de ánimo, y un estado de ánimo positivo va en contra de estar pensando en algo/alguien que te provoca tristeza. 

¿Se puede ser feliz con los niños en casa? ¿Tendrán secuelas psicológicas este confinamiento en los niños?

Los niños echan de menos a sus padres y madres y sienten que tienen demasiadas obligaciones.

• Vivir en un entorno seguro en el que se reciba cariño. 

Frases como "estás loca, muy loca" suelen salir en muchas discusiones de pareja. Suele ser una defensa que se utiliza a veces, demasiado pronto, a veces más tarde, para contradecir la argumentación de la pareja. A mi siempre me ha parecido uno de los golpes más bajos que se pueden dar en las contiendas lingüísticas pues desestabiliza al otro completamente y le deja sin ningún tipo de credibilidad, en parte por el reduccionista concepto social de que los locos están fuera de la realidad y, por tanto, su razonamiento no es real.

El golpe que, a veces, te dan las rupturas es como si te rompieran.

Entre tener pareja y no tenerla siempre digo que prefiero tenerla. Pero también porque comparo el bienestar de tener una pareja con el malestar de sobrellevar una ruptura.

A mí la vida se me para. Literalmente. Por eso, me duelen tanto las rupturas. La vida sigue avanzando. Yo se supone que tengo que hacer cosas. Tengo que seguir trabajando, seguir comiendo, seguir durmiendo, seguir saliendo, seguir creando, pero nada de eso quiero hacer. Quisiera que el mundo se parase, salirme de él y que continuara un tiempo sin mí mientras que yo me recupero (o encuentro cuál es la manera de recuperarme).

Que el mundo me esperara, que el mundo fuera comprensible, que yo ahora no quiero vivir en él, que yo ahora quiero llorar, gritar, quiero odiar, quiero sufrir, quiero lamerme mis heridas.

Sin embargo, hay que seguir. Hay que ir a trabajar y sonreír. Hay que aprender hobbies nuevos, salir para conocer a gente, apuntarte a aquello que siempre has querido hacer pero nunca has tenido tiempo, estar con los amigos, fomentar la gratitud de las cosas buenas que te pasan en el día y ponerte objetivos.

Sin embargo, todo lo haces como si fueras otra persona. Como si fueras un cuerpo autómata que funciona fuera de ti, automáticamente.

Y es por eso, por lo que  a mí me duele tanto.

¿Te identificas con estas palabras?

No hay mejor sensación cuando, de repente, un día te levantas y te das cuenta que eres libre de ese sentimiento que te ataba a esa persona.

Para mí, este es un tema muy espinoso. Yo he leído muchos blogs dando algunos consejos, buenos seguramente para muchas personas pero inútiles al menos para mí. Entiendo que yo soy diferente (aunque sé que hay mucha gente como yo) y que las recetas tradicionales no me sirven y hasta me aburren.

Estoy cansada de las típicas recetas de sal a bailar, vete al gym, conoce a gente nueva, sal con tus amigos, aprende a estar solo, céntrate en un proyecto que te guste. Vale. Sí. Todo eso lo tienes que hacer. Pero ¿qué pasa cuando todo eso ya lo hacías antes y a duras penas puedes hacerlo ahora y te sientes muy infeliz haciéndolo?

De todos esos consejos, el de estar solo es el más importante. No es sano que te enganches a otra relación  (aunque es cierto que ver que le gustas a otras personas, da "vidilla"). Pero la vida no te puede venir desde fuera.

También dedicar tu vida a un trabajo o hobby que te gusta hace que pases varias horas al día más relajada. Sin embargo, vas a pasarlas p...utas al principio. Da igual lo que leas aquí porque si es el principio de un abandono de una persona que te lo prometió todo y no te lo esperabas, el impacto en este momento es grande.

Te seguiré contando qué cosas me sirvieron a mí sin cortapisas. Voy a ser totalmente sincera de un momento de mi vida que creí caer y no volver a levantarme, a pesar de que lo tenía todo: hobbys, amigos, gente nueva, trabajo del 10 y capacidad para estar sola.

Estas son las 10 cosas que más me sirvieron a mí. He escogido 10 porque las listas tienen más lecturas en Google, y además así me obligo a intentar identificarlas:

1. Andar: caminar me sirvió muchísimo. Caminar durante horas por sitios bonitos, alegres, tranquilos. Llegar a casa completamente cansada y tener que dormir del dolor que tenía en las piernas. 
2. Escuchar música: dejar que Spotify te muestre canciones nuevas que antes no conocías. 
3. Ir a conciertos: la música es algo importante de mi vida. 
4. Ver películas: aprender con esas películas. 
5. Estar mucho tiempo sola y llorar: la intención no era victimizarme. La intención era que cuando saliera de ahí, salir limpia. 
6. Dejar de sentirme culpable por estar mal y darme permiso para estar triste: para conseguirlo tuve que alejarme de ciertas amistades que me obligaban a estar bien y que me mostraban que mi vida era perfecta sin esa persona. 
7. Aprender: estudié muchas cosas nuevas, algunas rarísimas, tocar un instrumento musical, aprender el Tarot, conocer más sobre las relaciones personales, idiomas, yoga, museos, ver cosas bonitas.  
8. Leer: la lectura, al igual que el cine, te lleva a lugares mágicos creados por tu imaginación. La lectura te lleva un paso más por delante al del cine porque pide más de tu imaginación. 
9. Crear rutinas: Con esas rutinas se me pasaba el día mucho más rápido. 
10. Centrarme en mis proyectos personales: mis proyectos personales incluyen el contacto con otras personas, ayudar a otros siempre es buena terapia. Centrarte en lo que tú quieres y sobre todo crear es una de lo que más me ayudo a no centrarme en eso que me hacía daño. 

A veces, nos asustamos y queremos calmar en un segundo a la persona que está mal y solo se nos ocurre decirle: "tranquilízate" cuando eso pone más nervioso. ¿Decimos eso para calmarla a ella o porque no soportamos verla así?

La mejor manera de tranquilizar a alguien es mantenerte en silencio y escuchar. Dejar que se desahogue. Quizás un vaso de agua y respirar en alto y despacio para que pueda copiarte (sin decirle lo que estás intentando).

Esta es la historia: 

No sé disfrutar de la vida: la terapia te ayuda.